Рубрика «Будь здоров»

ЗОЖ (Здоровый образ жизни) – это действия, нацеленные на укрепление здоровья. Итак, чтобы быть здоровым, нужно не пренебрегать правилами личной гигиены и режимом дня, правильно питаться и заниматься спортом.

Слагаемые ЗОЖ:

• Личная гигиена
  Главное требование гигиены – держать тело в чистоте. Это избавит от риска получить заболевания, связанные с размножением бактерий и паразитов. Для этого надо соблюдать элементарные правила гигиены.
• Режим дня
  Режим дня — это правильное распределение времени на сон, работу, питание и отдых.
• Правильное питание
  Ешьте богатые витаминами овощи и фрукты. Не отказывайтесь от тех овощей и фруктов, которые однажды показались вам невкусными, попробуйте их ещё раз, вдруг понравятся. Свежие овощи и фрукты не только утолят голод, но и пополнят недостаток полезных веществ.
• Спорт и физические нагрузки
• Отказ от вредных привычек